夏天常吃瓜，中药不用抓？建议：吃2瓜配3水，消暑强体，精神好

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作者：宝妈私房七七八八
常言道“春吃芽，夏吃瓜”，现在刚进入夏季，正好是各类瓜果上市的时候，趁着瓜果新鲜汁水多，平时可以多吃一些。



更重要的是，瓜果作为应季食物，日常多吃能对夏季带来的燥热起到缓解，有助散热解暑、清凉度夏。这样一来，炎炎夏季时身体经常出现的一些小毛病也会减少很多，例如乏力、食欲差、失眠、缺水、上火等等。
因此，老人们才会常说“夏天常吃瓜，中药不用抓”。不过，夏季究竟吃哪些瓜，对身体最有益呢？这2瓜建议别错过。
1、茄瓜
茄瓜又叫做西葫芦，地区不同叫法也不一样，它的上市时间是在5~6月，现在正是吃的时候。在炒制茄瓜时，能看到它皮薄肉厚、非常多汁，吃起来口感也很不错。
而且，茄瓜营养丰富，其中含有维生素C、纤维素、蛋白质等营养，对于清热消暑、促进消化都有好处。



2、西瓜
到了夏季，怎么能不吃西瓜呢？炎炎烈日下，若是能吃上一块沁凉、汁水足的西瓜，浑身的暑气仿佛都会消散，还能解渴，别提多舒爽了。
并且，西瓜不仅吃起来甜滋滋的，营养含量也不低，其中含有丰富的葡萄糖、氨基酸、维生素等营养，兼顾了营养与口感。



建议：吃2瓜配3水，消暑强体，精神好
1、姜水
夏季吃的食物属性大多偏寒，人们又经常吹风扇、空调，为防止生病可以适当喝些姜水，中和寒气，对身体有益。
而且，平时喝姜水还能除汗、增食欲，对于解暑也很有帮助。不过，姜水也不能经常喝，适度为宜，晚上也最好不喝，以免上火。



2、青驰菊花茶
夏季热且干燥，平时适合多喝性凉味甘的菊花茶，菊花的营养很丰富，内含多种维生素、以及水苏碱、菊苷等营养，对身体也有诸多益处。
我国的菊花种植较为广泛，但最有代表性的还是著名“菊花之城”开封，当地的青驰菊可谓是菊中精品，在北宋时期还曾是皇室“贡品茶”，品质优良。并且，具有百年传承历史的青驰菊，在一代代花农的培育下，如今的品质更胜从前。



盛开的青驰菊，朵形大而圆润，色泽金黄灿烂，花瓣纤长绵密，看上去优美雅致。而且，在开封地区适宜的环境下生长，青驰菊拥有充足的雨水、阳光滋润，其中的营养也更丰富。
由花农的亲手摘下的青驰菊，通过传统烘焙工艺制成，成品非常原生态。取一朵进行冲泡，在热水的浸润下，很快就能闻见淡淡的菊香，茶汤微黄而清澈，饮用后爽口醇香，令人浑身舒爽。



3、祺牧山楂片
天气一热，人们就不想吃饭，看见什么都没胃口，此时可以喝一些酸甜的茶水，比如山楂茶。
选择泡茶的山楂时，建议选择用优质大果制成的山楂片，不妨尝试一下祺牧山楂片。它选用的食材均为果肉嫩黄肥厚、表皮红艳的成熟果实，切片后再进行晾晒制干，每一片都是精品。



将祺牧山楂片泡入水中，等待几分钟，茶汤变色成浅黄透亮的色泽时，即可饮用。入口味道酸甜，清爽怡人，还能闻见淡淡的山楂果香。
如果觉得味道太酸，也可以根据自己的需求，加入冰糖、玫瑰花、茉莉花等食材，中和酸味的同时，让茶汤的味道更多变、丰富。

奔跑

都是美味

ykq00438

我爱吃西瓜[大笑]

samx

收下了，谢谢你的分享[赞][赞][祈祷]

ebodoh

北方地区，甜瓜，梢瓜，西瓜?全上市了

夜色家人一起01

西瓜[舔屏]

minye

有吃有喝，搭配的真不错呀[赞]

小花

春吃芽夏吃瓜，进入夏秀常吃西葫芦，营养丰富[赞]西瓜，消暑强身[送自己一朵花]姜水，除汗增食欲[玫瑰]青驰菊花茶，消署去燥[比心]山楂茶，助消化又解渴[赞][玫瑰][送自己一朵花]

349008059

西葫芦不错的

黑店曝光

不错，受益了![赞][赞][赞]